Le goûter d’anniversaire, depuis de longues années reste assez similaire qu’il y a plus de 20 ans mais avec encore plus de sucres qu’avant.

Si vous arrivez sur cet article c’est que vous cherchez des alternatives pour l’anniversaire de votre enfant, le but n’étant pas de culpabiliser les parents mais de les aider à trouver des solutions simples.

Votre loulou est très souvent invité à des anniversaires, il est assez facile de deviner ce qu’il va manger au prochain goûter d’anniversaire : du sucre du sucre et encore du sucre!

Les goûters d’anniversaire actuels

Le goûter que l’on connait mais à éviter de plus en plus :

• Souvent il s’agira d’ un gâteau au chocolat au lait ou fourré au Nutella; ou encore un cake design fourré encore de pâte à tartiner et enrobé de la fameuse pâte à sucre.
• En boissons, de l’oasis, du coca et du thé glacé, c’est souvent le combo gagnant (ou perdant) des boissons d’anniversaire.

Et vous le savez très bien c’est beaucoup trop sucré autant pour eux que pour nous. Nous avons remarqué que les enfants se servent jusqu’à 3 fois dans l’après midi… Parfois plus selon les activités sportives proposées.

Les tout petits sont même hypnotisés par la vue des bonbons et il est plus compliqué pour nous d’attirer toute leur attention.

Nous conseillons d’ailleurs de sortir les bonbons un peu plus tard…

• Pour finir, il y aura des bonbons à grignoter tout au long de l’après midi et s’il y a une piñata votre loulou aura son rab de bonbons aussi pour la semaine (ou le weekend selon le niveau de gourmandise)

Goûter healthy

Pour le prochain anniversaire que vous allez organiser, vous souhaitez réduire tout ce sucre et trouver des alternatives saines pour lui et ses copains.

Ou simplement pour faire différemment des autres anniversaires.

Voici quelques idées pour un goûter plus sain :

1/ LES GÂTEAUX

• Super pour les anniversaires d’été avec ce gâteau de fruits avec une base de pastèque et/ou d’ananas. 
• Vous pouvez réaliser de délicieux pancakes avec peu de sucres et mettre des fruits de saison. Idée avec cette recette pancakes sains
• Et enfin un bon Banana bread healthy, idem avec ou sans lactose, peu de sucres et sans beurre: idée recette banana bread aux pepites de chocolat/

2/ LES BOISSONS

• De l’eau tout simplement. Eh oui de plus en plus d’enfants nous le demande automatiquement (sommes-nous sur la bonne voie ?☺️🙏)
• Des eaux aromatisées dans des jarres. Eau avec des morceaux de fraise et des brins de menthe ou autre version citron menthe ou citron basilic
• Du jus de pastèque directement versé de la pastèque grâce ce type de bec verseur. 

3/ LES AUTRES GOURMANDISES

• Fondue au chocolat noir (sans crème) avec petites brochettes de fruits frais.
• Fraises, bananes, clémentines, kiwi, pomme… Choisissez de préférence des fruits de saison, ils seront meilleurs et c’est bon pour la planète.
• Des fruits à coque pour combler la faim et qui diminuent le cholestérol : amandes, noix, noisettes … Vérifiez en amont avec les autres parents les risques éventuels d’allergies.
• En été vous pourrez proposer des sorbets à l’eau et non des glaces à la crème.
• Du pop-corn nature ou épicé; nous proposons lors de nos animations une recette secrète à base de curry et c’est la version préférée des enfants. Une fois qu’ils goûtent notre pop-corn épicé ils ne veulent plus de la version sucrée!

Notre plateau de fruits marrants et pop-corn pour notre dernier shooting d’Halloween : 

Résumé visuel :  

Vous habitez Marseille et souhaitez acheter des pâtisseries ou des biscuits de qualité avec des sucres non rafinnés, nous vous conseillons de vous rendre dans la boutique de Marie Rebuffat.

Toutes leurs pâtisseries sont sans gluten et sans lactose. Nous avons bien évidemment goûté leurs réalisations et c’est un délice!

Son site: https://marierebuffatpatisserie.fr

Nous voyons de plus en plus d’enfants intolérants lors des anniversaires, n’hésitez pas à demander aux autres parents les éventuelles intolérances et allergies. 

Merci d’avoir été au bout de cet article! Nous espérons qu’il vous apportera des idées pour votre prochain goûter d’anniversaire.